第四章 孕晚期小偏方（7） (第1/3页)

    第四章 孕晚期小偏方7

    2.适当运动，放松心情。广安中文网[gazww.com]平时要适当散散步，但也要保证充分的休息。预产期前两周要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

    3.我的小偏方：助产操。要进行盆底肌肉的锻炼：收缩和放松直肠、和，就像排尿憋尿排尿，上提放松再上提，这样反复练习。练习方法分为快速运动和慢速运动，快速运动就是在几秒钟内迅速收缩和放松；慢速运动是缓慢收缩和尽可能保持，或可以默数到10，然后放松休息几分钟后再重复。这样每天锻炼数次，越接近分娩越要增加锻炼次数，收缩保持的时间也逐渐延长，这种运动要坚持到产褥期。

    “这些我都做得还不错呢”小梅自信地说，“助产也会坚持做的，谢谢你啊，医生。”

    我又追问了一句：“你检查过胎位吗，是否正常”

    “枕左前位，一切正常的。”

    “好的，分娩之前别憋大小便啊”我笑着告诫她。

    小梅也被逗乐了，“好的，知道了，再见啊医生”

    昨天，电话那边第一时间传来了小梅微弱的声音和宝宝的哭声，“医生，我成功了，顺产了一个6斤半的女儿，母女平安”我真为小梅高兴，也为更多像小梅一样坚持顺产的坚强母亲感到骄傲。

    告诉自己，生孩子没有想象中的疼

    我曾问过很多年轻妈妈，为什么选择剖腹产大部分人的答案就是害怕产痛。其实，并不是所有人的疼痛阈都一样。产妇会在不同部位感觉到不同强度的产痛：在小腹、骶骨、腹股沟或是深处。痛感也可能是难以名状的胀、灼热或刺痛。在生产期间，疼痛还会来回游走，比如从后背转移到耻骨处。当疼痛达到一定程度，身体才会出来帮忙，分泌出一种能减少痛感的激素。这就可以解释，为什么有的人后来会觉得疼得不那么难以忍受了。

    然而

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