第二十九章 小菲的礼物 (第2/3页)

 但小菲却让我咬牙坚持，好不容易坚持到跟上次差不多的时间，小菲终于放过了我。

    我哎呦哎呦的惨叫着，小菲再次帮我擦药油，一边说道：“刚开始会比较痛，等挺过最初这个阶段，慢慢会好的。”

    为了当大哥，我忍了。

    我咬着牙点点头，问道：“菲姐，以后我每天练几次啊？”

    “我已经给你制定了训练计划，稍后你自己看一下。只要你严格按照这份计划训练，我保证半年后，一般三五个人不是你对手。”小菲保证道。

    我一听，顿时兴奋的双眼冒光，连连答应。

    可是当我看到那份训练计划时，我却差点哭了。

    “早上五点起床，一百俯卧撑，一百仰卧起坐，一百深蹲，一百蛙跳，之后十公里长跑。上午或下午，抗击打训练两小时，器械训练两小时，时间可自由安排。晚上一百俯卧撑，一百仰卧起坐”

    看到这，我顿时哭丧着脸，看向了小菲：“菲姐，一上来就这么高强度的训练，我受的了吗？”

    “以前我刚练的时候，训练量是你的两倍，强度是你的两倍。我都能坚持，你一个大男人难道不行吗？”小菲看着我道：“如果你想不被欺负，成为人上人，你就必须付出比别人更多的努力。当然如果你真的坚持不下去，我也不勉强。”

    “能，我能坚持。”我不想被小菲看不起，更不愿意再被人欺负，大声说道。

    听了我的话，小菲拍了拍我的肩膀，说道：“起来活动一下吧，去练练器械，让肌肉适应一段时间，就不会这么痛了。”

    我点点头，然后便走到器械旁练了起来。

    这里的器械很齐全，有练臂力的，练胸肌的，练背部的，练腿的，一上午时间我练了个遍，而小菲也一直陪着我。

    中午时候，她给冷玉打了个电话，我们还一起在学校食堂吃了饭。

    冷玉见我跟小菲处的还不错，看起来挺高兴的。

    下午小菲要上课，而我也不想回学校，就又回到了体育馆。

    不过小菲叮嘱我，练功不是着急的事情，千万不能冒进，不然反倒会伤到身体，事倍功半。

    我知道小菲是为我好，所以就简单的练了一下器械，可是一个人练，终究没什么意思。

    而就在我躺在垫子上休息时，小菲却是找了过来。

    “菲姐，你怎么来了。不是有课吗？”我好奇的站了起来问道

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）