第三十五章 自律 (第1/3页)

    8月20号，早上6点钟，李天然被自己的生物钟叫醒，洗刷之后，出去围着小区跑了一圈，然后去市场买了3份早餐。

    呼吸着早上清新的空气，李天然感觉自己头脑清醒、精力充沛。

    吃过早饭，李天然背诵了一些需要牢记的知识，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，背诵效率特别高。

    回想前世的李天然，被失眠折磨，晚上睡不着，经常刷手机熬夜到两三点。

    第二天因为工作被迫早起，精神不足，工作日每天都像是在熬。

    熬到周末，就开始报复性补眠，一觉睡到中午。

    一天总是特别的短，没有做任何有意义的事情，一天天就这么过去了。

    一切也许从那第一次熬夜开始，熬夜就像吸烟，会上瘾而且对身体有害。

    今天是晚睡1小时，明天晚睡2小时，每次都有各种理由，因为工作、因为焦虑、因为失眠，然后沉迷于追剧、看小说、刷抖音，晚上舍不得睡，早上不想起，但是身体不会说谎......

    内分泌失调、长痘、肥胖、大姨妈不正常、焦躁易怒、记忆力、注意力下降，然后恶性循环，继续熬夜，继续失眠，身体越来越差......

    直到，从一个气质清新的小美女，变成了一个满脸痘印的大妈......

    人也只有在亲身经历过身体的反噬时，才会明白，曾经的不以为意，或许就是当下和未来的灾难源头。

    只要你让身体受了委屈，它就能让你的钱、你的精神、你的命、你的家庭受委屈。

    自律的第一步，是早睡早起。

    李天然曾经看到过一句话：早起不是为了多工作一小时，而是为了用最好的状态开始清醒的16个小时。

    每天早上6点起床，出门锻炼会身体，回来背背书，练练字，到了8点多坐公交车去琴行上课，回来继续

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