213.长寿秘诀 (第2/3页)

    柏妮丝·马迪根，115岁，美国

    乐观+每天喝一勺蜂蜜

    苏珊娜·马莎特·琼斯，115岁，美国

    不吸烟+喜欢睡觉

    格特鲁德·韦弗，116岁，美国

    和善态度+善待他人

    大川美佐绪，117岁，日本

    每天吃鱼+每晚睡8小时

    这样的例子我们甚至可以举上100个甚至是1000个。但是，我想每一个人都会和别人是不一样的。就跟我们每个人和另一个人无论在长相和性格上都不会完全一致一样。但是，我们并不会因为千人千样，就无法制定统一的标准。其实《中国膳食标准》和中外各种权威组织制定的身心健康标准都是我们应该借鉴和遵循的。

    据2016年世界卫生组织的健康报告表明全球人口平均寿命是71岁，其中女性73岁、男性68岁。中国人口的平均寿命为：男性74岁，女性77岁。平均寿命最高的地方是上海，男人的平均寿命为80.2岁，女人为85.2岁。而日本拥有世界上最长的预期寿命。女性预期寿命位列第一，男性预期寿命位列第五。日本的医疗保健系统令全世界人都感到嫉妒。日本人在医疗保健上花的钱只有美国人的一半，但他们的寿命却更长。

    日本人为何如此长寿?其中有两个重要原因：1.凡中小学生，每人每天必须喝一杯牛奶。这一规定致使日本人的身高逐年增加，现在已经超过了中国人。2.重视少年儿童的意志和体魄的锻炼，也就是加强体育锻炼和增强心理承受能力。

    

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